Kurs i grunnleggende styrketrening
Ofte er fysisk aktivitet og da spesielt styrketrening en effektiv måte å hindre vondter å komme tilbake etter endt behandling. Men det er ikke alltid like enkelt å komme i gang. Det kan være at man aldri har prøvd styrketrening og ikke helt vet hva det går ut på, eller man er usikker på teknikk og redd for at treningen gjør mer skade enn nytte. Derfor vil jeg gjerne bidra til å få flere i gang og tilbyr kurs i grunnleggende styrketrening med stort fokus på bl.a knebøy, markløft og benkpress. Dette er gode øvelser som aktiverer og styrker de største muskelgruppene i kroppen. Jeg vil også vise gode støtteøvelser og kan gi veiledning om gode øvelser tilpasset de som er på kurset.